故障中の練習には〇〇が効果的！故障してもライバルに負けない方法

故障したら練習ができない

体力が落ちてしまう

故障で遅れをとりたくない

そんな方に

見てほしいです！

見てくれた方は

故障もチャンスに

変えられます！

見てくれなかった方は

負けてなかった人にも

負けてしまいます

スポーツでは

故障はつきものです！

ケアをしていたのに。

そう思いますよね…！

故障をしたら

練習はできないし

体力も落ちるし

焦るし

デメリットしか

ないですよね！

私も最初は

そう思ってました

高校生の時に故障をして

ジョギングもできない

毎日でした

そんな時に

顧問の先生が

「プールで練習するぞ」

と言われました

プールでのメニューは

【1000メートル】

泳ぐことでした

泳ぐのは苦手で

正直最悪でした。

でも

プール練習をすることで

体力も落ちず

むしろ体力がついたし

普段鍛えられない

筋肉も鍛えられて

故障がチャンスに

変わりました！

故障してみんなと

差があくと思いきや

遅れを取らずに

復帰できたんです！

25mプールで1000m！

続けて泳いでもよし！

休憩を挟んでもよし！

準備運動は

絶対忘れないように‼︎

まずは

自分のペースで

1000mに取り組んで

みてください！